プログラム紹介
スイミング
おすすめレッスン
- はじめてクロール（30分）
- 最初は平泳ぎよりもクロールの方がカンタンです！
- 難度★ 強度★
- アクアジョイ（30分）
- ジョイボーを使って遊びながら「キレイ」に！
- 難度★ 強度★★
- アクアウォーク（30分）
- 水圧を利用しての歩き方に効果を得るコツが！
- 難度★ 強度★★
- ワンポイントレッスン（10分）
- 聞いてみたいことはなんでもどうぞ！
- いけいけロング（60分）
- いけいけモードで泳ぎきります。
- 難度★★★★★ 強度★★★★★
- アクアビクス（40分 / 30分）
- 身体の大部分が水中なので下手でもばれません。
- 難度★★★ 強度★★★
ジム・スタジオ
おすすめレッスン
- ヘルシーヨガ（50分）
- 心身のコンディションを整えより健康的な身体に！季節によって悩みを様々なプログラムで解消していきます。
- 難度★ 強度★
- バレトン（45分）
- ニューヨーク生まれの『バレトン』！バレエ＆ヨガフィットネスの3つの要素を融合したエクササイズです！
- 難度★ 強度★
- ピラティス（50分）
- 体、心、呼吸を一つにして身体の軸となる”コア”を鍛えることで姿勢改善やシェイプアップに効果的です！
- 難度★★ 強度★★
- ZUMBA（40分 / 50分）
- ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスエクササイズです！ノリのいいサウンドでLet's a Dancing！
- 難度★★ 強度★★
- JAZZ HIP HOP（50分）
- ジャズダンスをーベースに流行のヒップホップ要素を取り入れたダンスレッスンです！！
- 難度★★ 強度★★
- がんばるステップ（50分）
- 中級・上級編。じっくりしっかり動きたい方におすすめ。
- 難度★★★ 強度★★★（★）
- demoサルセーション（40分）
- 様々なスパイスが入った「サルサソース」と、感じるを意味する「センセーション」をミックスした造語で、ダンスエクササイズです。
- 難度★★ 強度★★
2023年のレッスン一覧
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2023年の週間レッスン表
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